허리 아플때 좋은 운동

허리 아플때 좋은 운동 척추분리증 척추뼈의 뒷부분 중에서 척추관절과 관절사이가 금이 가 있거나 깨져있어 결손이 생긴 것을 말한다. 분리증은 주로 요추 4-5번째에 가장 많이 발생된다. 운동량이 많은 10대 후반이나 오래 앉아 있거나 심한 운동을 하는 사람들에게 자주 발생된다. 필자는 선천적으로 척추 분리증을 가지고 태어났다. 심한 운동으로 분리가 되거나 필자처럼 선천적으로 가지고 태어나는 사람도 있다. 남자는 허리가 생명이라고 하는데.. 허리에 얀간의 무리를 주면 극심한 통증으로 고생을 한다. 한동안 아픈걸 못느껴 운동을 게을리 했더니 통증이 다시 생겨 여간 고생이 아니다. 이제부터 다시 운동을 시작해야 겠다. 허리아플때 정말 좋은 운동법을 소개한다. 1. 누운상태에서 다리는 편한자세로 당겨 허리랑 바닦..
일상생활팁 2018. 11. 21. 13:57
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